एक नहीं 8 बीमारियों का काल हैं सूर्य नमस्कार


शरीर को शारीरिक व मानसिक तौर पर फिट रखने के लिए जरुरी है कि आप बैलेंस डाइट के साथ अच्छे से योग और सैर करें। इससे न केवल आप बीमारियों से बचे रह सकते हैं बल्कि मानसिक तौर पर भी सही रहेगें। आज हम आपको एक ऐसा योग बताएगें जो एक नहीं कई बीमारियों का इलाज है। जी हां, सूर्य नमस्कार जिसे करने से आप कई तरह की बीमारियों से खुद को बचा सकते है।

सूर्य नमस्कार का अर्थ है सूरज को नमस्कार करना। हर सुबह यह आसन करने से शरीर और मन दोनों ही स्वस्थ रहते हैं। सूर्य नमस्कार एक नहीं 12 आसनों की मदद से किया जाता है। इसमें 6 आसन प्रणामासन, हस्तउत्तानासन, हस्तपादासन, अश्वसंचालासन, अधोमुखश्वानासन, अष्टांगनमस्कारासन और भुजंगासन को पहले सीधे फिर उल्टा किया जाता है।

5 से 10 मिनट करें योग

खुद को फिट रखने के लिए जरुरी है कि आप रोज 5 से 10 मिनट तक सूर्य नमस्कार करें। अगर आप रोज 5 से 12 बार यह आसन कर लें तो आपको कोई ओर अन्य आसन करने की जरुरत नहीं पड़ेगी।

योग से मिलते है क्या-क्या फायदे

दिमाग के लिए फायदेमंद

यह आसन करते हुए दिमाग एक जगह पर फोकस रहता है और मन भटकता नहीं है, जिसके कारण दिमाग अपने सारे काम बहुत ही अच्छे तरीके से करता है। इससे न केवल दिमाग तेज होता है  बल्कि तनाव भी दूर होता है।

शरीर में बनी रहती है ऊर्जा

यह आसन करने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर अच्छा रहता है और कार्बन डाई ऑक्साइड बाहर निकल जाती है। जिससे आप सारा दिन फ्रेश महसूस करते है।

थायराइड में लाभदायक

रोजन यह आसन करने पर पर एंडोक्राइन ग्लैंड्स खासकर थायरायड ग्लैंड की क्रिया नॉर्मल रहती हैं, जिससे थायराइड के साथ मानसिक समस्याएं भी दूर रहती हैं।

अनियमित पीरियड्स

जिन लड़कियों को पीरियड्स समय पर नही आते हैं उन्हें नियमित रुप से आसन करना चाहिए। इससे उनके पीरियड्स रेगुलर हो जाएंगे।

अनिद्रा की समस्या होगी ठीक

अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो यह योगासन करने से अनिद्रा की समस्या ठीक हो जाएगी।

बॉडी डिटॉक्स

जब आप आसन करते है तो सांस अंदर खींचते और छोड़ते है जिससे हवा आपके फेफड़ों तक और ऑक्सीजन खून तक पहुंचती है और कार्बन डाइऑक्साइड जैसी जहरीली गैस शरीर से निकल जाती है। इससे बॉडी पूरी तरह डिटॉक्स हो जाती है।

ग्लोइंग त्वचा

यह योग आसन करने से शरीर को विटामिन डी प्रयाप्त मात्रा में मिलता है जिससे त्वचा निखरी और बेदाग बनती है।

स्टांग बाल

अगर आप बालों के सफेद होने, झड़ने या रुसी की समस्या से परेशान है तो इस योगासन करने से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *